如何防守中锋（ - ）如何防守中锋背身单打

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何防守中锋的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何防守中锋的解答，让我们一起看看吧。

篮球实战中如何面对大个中锋内线防守？

对于这一个问题，我认为这是偏向于实战型的一个问题，在打比赛的时候，当内线站一个大中锋的话，我认为主要有两种方法解决，第一种就是拉出来“单挑”大中锋，第二种就是突破内线然后先用身体卡住位置，造犯规。

对于这第一种方法，这是一种在NBA经常使用的方法，通过挡拆，造成换防，然后让后卫通过自己的运球，从三分线外进行持球进攻，这就会逼迫大中锋把自己的脚步移动起来，这对于他们绝对是一个挑战，而一般的大中锋脚步都比较慢，所以这绝对是一个很好用的方法。

而第二种方法，这对于进攻方是有一定的要求的，因为突破到内线主动去挑战大中锋这需要进攻方首先得不害怕中锋，其次需要这一位球员敢于把自己的身体“扔出去”，只有通过这样的方法，才会放裁判注意到你，才会更可能给你哨子。

面对高大内线的防守是分几种情况的。1已经突破第一道防守，面对内线补防：在这种情况下，后卫球员一定要判断好距离，时刻明白你的出手是否可以完全远离他的封盖。①你可以继续吸引防守，内传内分给你的队友在篮下打进，内传外，两个底角和45度，分边制造三分球机会或者后续攻击机会，默契好的可以分给走中线内切的队友，他最好沿着你之前突破的路线进行空切，这样可以最大程度利用你之前吸引防守造成的空挡。②你选择出手，那么你可以选择挑篮或者抛投，抬高出手弧度完成终结动作，你可以选择身体不吃亏的情况下先找对抗，让内线不可以充分起跳，完成出手，你可以选择空中躲闪动作，拉杆折叠上篮等，躲开封盖。最好试情况结合使用，不能死板使用一种方式。当然，还有急停跳投活，提前出手，篮下脚步假动作等办法，具体情况具体分析。（一定要保持活球状态，避免过早合球，会导致处理球机会死板）

2错位小打大，尽量拉到外线进行攻击，在低位背打大个子不仅需要力量和完美的脚步假动作，还容易陷入包夹，失去球权。

而到了外线，就是考验你运球节奏，拜佛假动作，三威胁，投篮基本功的时候了。不要一味求快，大个子的速度往往不慢还有臂展优势，你要充分做好启动，减速，再启动的变相动作（拜佛等），利用进攻方可以控制启动节奏的主动性来攻击他的重心，然后过掉他或者捉住时间差，完成篮下攻击或者急停跳投。

怎样建立中锋护框防守体系？

建立中锋护框防守体系需要以下几个步骤：

1. 中锋的位置和姿势：中锋应该站在篮筐附近，保持身体平衡和稳定，双手张开，准备迎接进攻球员的投篮或突破。

2. 团队协作：中锋不是唯一负责防守篮筐的球员，其他队友也应该协助防守。防守球员应该密切关注进攻球员的动向，并及时补位，以防止进攻球员突破或投篮。

3. 防守策略：中锋应该根据进攻球员的特点和战术选择相应的防守策略。例如，如果进攻球员擅长突破，中锋可以站得更靠近篮筐，以防止进攻球员上篮；如果进攻球员擅长投篮，中锋可以站得更远，以防止进攻球员投篮。

4. 练习和训练：中锋需要不断练习和训练，以提高自己的防守技巧和反应能力。防守需要快速反应和准确判断，因此中锋需要通过不断的练习来提高自己的技能水平。

5. 沟通和指挥：中锋应该与其他队友保持良好的沟通，并及时指挥队友进行防守。中锋可以通过手势和口头指令来指挥队友，以确保防守的协调性和一致性。

总之，建立中锋护框防守体系需要中锋和其他队友的共同努力，通过团队协作、防守策略、练习和训练、沟通和指挥等方面的努力，可以提高防守的效率和质量。

过掉防守人后遇到中锋怎么上篮？

1、打时间差。利用技术假动作使中锋跳起来，然后在其身体下落的时候，选择跳投，可以有效避免被盖帽。

2、继续突破，利用速度、运球技术等突破中锋之后再上篮。

3、背身单打，靠住对方，在地方专心防守的时候，采用转身上篮，或者后撤步投篮。

4、后仰式投篮，可以在距离中锋不是很近的地方后仰投篮。一定要出手稳准狠，不要犹豫。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

到此，以上就是小编对于如何防守中锋的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何防守中锋的3点解答对大家有用。